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春季如何养肝护肝 春季养肝应这样做

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-04
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  春季如何养肝护肝?阳春三月,桃李缤纷,阳气生发,万物复苏,本是一年最好时,可是为什么很多女性朋友总会莫名地烦恼,情绪易激动,常爱流汨,动辄大发脾气ii 动不动则情绪低靡,做什么都没有兴趣,连指甲也变得没有光泽昵?究其原因,都是肝功能失常惹的祸。

  春应肝而养生,“五行”学中春季归属“木” 而人体“脏腑”学说中肝亦归属“木” 故春气通肝,春以肝气为令,冬天蓄积体内的阳气随着春暧转为向上外发。藏阳气过多化成热邪外攻,此时如果再遇到阳气骤升 内外两阳碰撞,就易引动内热而生肝火,继而诱发多种问题。女性养颜一年之计在于春,而春天也正是采纳自然阳气调养肝气的好时节。那么我们又该如何养肝、护肝昵7

  养护肝脏,合理饮食至关重要。春季气温回升,人们渐渐脱下了厚重的御寒衣,活动量也渐渐增加,因而此时所需的营养也要相应增加,以保证肝脏旺盛的生理功能。饮食上以清淡平和、营养丰寓为宜,同时要保持均衡,蛋白质、碳水化合物、脂肪 维生素、矿物质等都不可缺少。在保证平衡膳食的基础上,多补充一些含有丰富B族维生素的食物,如粗杂粮、深色蔬菜、善人的体质,充沛体力。多食维生素A的食物和新鲜蔬菜水果 可以维持皮肤的正常功能,调节和减轻皮肤的敏感,增强皮肤的抵抗力。

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